Cách giảm mỡ bụng tại nhà nhanh và hiệu quả

Mỡ bụng là gì? Tại sao có nhiều mỡ bụng? Làm sao để giảm mỡ bụng nhanh tại nhà . Hãy cùng CÀ PHÊ XANH VN tìm hiểu kỹ về vấn đề nan giải của nhiều chị em nhé.

giảm mỡ bụng tại nhà

Mỡ dư thừa và tập trung chủ yếu tại vùng bụng dẫn đến béo bụng

Mỡ bụng là tình trạng mỡ dư thừa và tập trung chủ yếu tại vùng bụng dẫn đến béo bụng. Mỡ bụng nhiều chủ yếu do:

  • Lượng calo nạp vào cơ thể quá nhiều và không tiêu thụ kịp dẫn đến cơ thể chúng ta tự chuyển hóa thành mỡ dự trữ tích tụ lại vùng bụng
  • Ngồi nhiều – ít vận động khiến các cơ bắp và mô ở vùng bụng ít hoạt động từ đó gây ra tình trạng tích tụ mỡ thừa.
  • Ăn uống thực phẩm có nhiều đường, tinh bột: việc hấp thụ quá nhiều đường, tinh bột làm chuyển hóa chất béo nhanh hơn, tăng tình trạng tích mỡ
  • Chế độ ăn ít chất xơ và ăn quá nhiều chất béo làm cơ thể mất cân bằng dẫn đến mỡ bụng hình thành
  • Mỡ bụng sau sinh, do trong quá trình mang thai người mẹ ăn rất nhiều chất dinh dưỡng để nuôi bé, nguồn dinh dưỡng này không hấp thụ hết vào bé mà vào mẹ. Nên sau khi sinh xong mỡ tích tụ lại ở bụng

Để giúp bạn có phương pháp giảm mỡ bụng tại nhà nhanh, hiệu quả mà không tốn quá nhiều chi phí, dưới đây CÀ PHÊ XANH VN sẽ đề cập chi tiết các cách thực hiện giảm mỡ bụng, chắc chắn nó mang lại hiệu quả tuyệt vời đến bạn.

Cách giảm mỡ bụng tại nhà – phương pháp làm nóng vùng bụng

chườm túi nóng quanh bụng

Chườm túi nóng quanh vùng bụng

Cách 1: Chườm túi nóng quanh vùng bụng: cho nước nóng 45 độ C vào túi, đậy nắp kín, chườm quanh vùng bụng và eo, cố định 1-3 phút đổi 1 lần để tránh bị bỏng. Thời gian thực hiện 20 phút mỗi ngày.

Có thể dùng chai thủy tinh tròn lăn bụng: cho nước nóng 45 độ vào chai, đậy nắp kín để tránh bay hơi nóng. Lăn tùy vùng mình muốn kể cả bụng và eo..Thực hiện 15-20 phút mỗi ngày.

chườm gừng và muối

Chườm gừng và muối

Cách 2: Chườm gừng và muối: 300 gram gừng tươi rửa sạch nghiền nhỏ. Sau đó trọn hỗn hợp 1:1 với muối hạt, bỏ hỗn hợp vào túi vải buộc chặt, chườm lên bụng khoảng 10 phút.Phương pháp này sẽ kích thích toàn bộ mỡ thừa nóng lên, hỗ trợ quá trình giảm mỡ bụng đạt hiệu quả cao nhất.

tắm dưới nước nóng

Tắm trực tiếp dưới nước nóng

Cách 3: Tắm trực tiếp dưới nước nóng: nhiệt độ 40 độ C, khi tắm bạn để vòi sen trực tiếp hướng vào vùng bụng, dùng tay massage từ trong ra ngoài, thời gian 10 phút. Hoặc ngâm mình vào bồn nước ấm và dùng tay xoa vào bụng để tạo nhiệt.

Dùng thức uống để giảm mỡ bụng hiệu quả nhất

Trà xanh

Nếu chị em đang băng khoăn không biết uống gì để giảm mỡ bụng nhanh thì nên uống nước lá trà xanh nóng mỗi ngày nhé. Theo phân tích khoa học thì thành phần epigallocatechin (EGCG) có trong nước trà xanh dồi dào, có tác dụng hạn chế hấp thụ chất béo.

trà xanh

Nước trà xanh chần qua nước nóng 5 phút

Cách làm: lá trà xanh mua về rửa sạch, vò nát lá để tiết ra nhiều dưỡng chất hơn, rồi bỏ vào ly, đổ nước sôi vào để tầm 5 phút. Có thể uống nhiều lần trong ngày để kích thích giảm mỡ bụng nhanh hơn.

Nước chanh tươi nguyên chất

Theo nghiên cứu 1 cốc nước chanh tươi chỉ chứa 1 calo và cung cấp trên 20 vitamin C mỗi ngày. Theo công bố tạp chí ở Mỹ, Vitamin C đóng vai trò cực kỳ quan trọng trong việc đốt cháy mỡ thừa.

nước chanh tươi nguyên chất

Nước chanh tươi nguyên chất

Cách làm: chuẩn bị 250ml nước lọc, nửa quả chanh tươi, pha loãng vào nhau. Nên uống hỗn hợp này vào buổi sáng sau khi thức dậy 30 phút. Hiệu quả sau 1 tuần uống.

Nước gừng

nước gừng

Nước gừng tươi nóng

Gừng rửa sạch, thái mỏng. Đun sôi 2 lít nước, cho gừng đã thái vào, đun nhỏ lửa tầm 15 phút thì tắt bếp. Nên uống nước gừng hằng ngày thay cho nước lọc sẽ giúp tiêu hao mỡ hiệu quả, đồng thời còn thanh lọc và giải độc cơ thể.

Nước ép bí đao

Theo kinh nghiệm của nhiều chị em phản hồi thì uống nước bí đao có tác dụng giảm mỡ bụng cực tốt. Nước bí đao chứa rất nhiều dưỡng chất như đường, xơ, vitamin, canxi, sắt…

nước ép bí đao

Nước ép bí đao

Cách làm: Bí đao gọt vỏ bỏ ruột, rửa sạch và thái miếng. Cho bí đao với ít nước lọc rồi ép lấy nước và dùng trực tiếp.

Nước ép rau cần tây

Muốn giảm mỡ bụng nhanh thì không thể không nhắc đến rau cần tây. Cần tây được rất nhiều chị em lùng sục khắp nới vì sự giảm mỡ bụng cực kỳ nhanh và hiệu quả.

nước ép rau cần tây

Nước ép rau cần tây

Cách làm: Rau cần tây rửa sạch thái thành từng đoạn nhỏ. Sau đó ép lấy nước nên uống vào mỗi buổi sáng để phát huy tác dụng nhiều nhất. Uống trước ăn sáng 30 phút là tốt nhất.

Uống nước lọc để giảm mỡ bụng

Đây là lời khuyên từ các chuyên gia giảm béo hàng đầu khuyên bạn. Bạn Nên uống 6-8 ly nước lọc mỗi ngày tương đương 2 lit nước.

uống nước lọc

Uống nước đều đặn sẽ giúp cơ thể dễ dàng trao đổi chất

Uống nước đều đặn sẽ giúp cơ thể dễ dàng trao đổi chất hạn chế quá trình tích tụ mỡ thừa. Tốt nhất là nên duy trì uống 1 ly nước ấm sau khi ngủ dậy.

Vận động, thể dục tại nhà để giảm mỡ bụng

Bạn nên dành thời gian 10-15 phút tập thể dục với các động tác chống đẩy để đốt cháy lượng calo mỡ thừa hiệu quả nhất. Bạn có thể đi bộ nhanh hoặc chạy bộ vào mỗi buổi sáng trước khi ngủ dậy và buổi chiều muộn. Việc duy trì mỗi ngày như vậy chắc chắn bạn sẽ có 1 body thon gọn không còn béo bụng.

Sử dụng kem tan mỡ bụng – hiệu quả chỉ 15 phút mỗi ngày

Nếu bạn muốn dùng kem tan mỡ bụng thì nên chọn sản phẩm 100% thiên nhiên. Với mỗi buổi sáng và tối bạn chỉ cần lấy kem tan mỡ bụng ra thoa và massage 15 phút mỗi lần trên vùng bụng.

Sau đó quấn nịt bụng lại để giữ nóng, chắc chắn sau 1 tuần đầu sẽ mang lại hiệu quả bất ngờ. CÀ PHÊ XANH VN hy vọng những chia sẽ ở trên sẽ giúp ích phần nào cho chị em giảm mỡ bụng tại nhà nhanh và hiệu nhất

Cao gừng tan mỡ của CÀ PHÊ XANH VN là sản phẩm dạng kem được chiết xuất từ gừng tươi với thành phần 100% từ tự nhiên kết hợp với những tinh chất tinh túy nhất từ nghệ đỏ, giúp bạn bổ sung thêm nhiều loại Vitamin A, vitamin E, vitamin D,….Có dẫn xuất thêm một số loại tiêu hồng Pháp. Vì chiết xuất hoàn toàn thiên nhiên nên tuyệt đối an toàn với người dùng.

cao gừng tan mỡ

MUA NGAY CAO GỪNG TAN MỠ TẠI ĐÂY

Cao gừng tan mỡ đã vượt qua các vòng kiểm khắt khe từ các cơ quan có thẩm quyền và là một trong những sản phẩm tiêu biểu nhất của giải CHÂU Á – THÁI BÌNH DƯƠNG

Với công dụng chính:

  • Đốt cháy mỡ thừa vùng bụng
  • Làm mờ vết rạn
  • Giúp da săn chắc
  • Kháng viêm, kháng khuẩn
  • Giữ ấm cơ thể cho mẹ sau sinh

Thông tin liên hệ : 

Gọi ngay