Giải pháp giảm mỡ bụng cho chị em văn phòng

Chị em văn phòng luôn có một nỗi ám ảnh kinh hoàng không gì khác chính là mỡ bụng. Bởi do đặc thù công việc phải ngồi làm việc trong thời gian dài khiến lượng mỡ bụng tích trữ ngày càng nhiều. Vậy nên bạn hãy tham khảo về cách giảm mỡ hiệu quả dành cho chị em. 

giảm mỡ bụng cho chị em văn phòng

Nguyên nhân gây béo bụng của chị em văn phòng

Có thể thấy rõ rằng hầu hết những người làm việc trong môi trường văn phòng đều có xu hướng bị mỡ tích tụ ở bụng. Nguyên nhân chủ yếu là do: ngồi một chỗ trong nhiều giờ, ít vận động, đi lại nên lượng calo không được tiêu hao mà tích tụ lại. Khi ngồi làm việc trong một thời gian dài, vô tình khiến mỡ thừa tích tụ tại phần bụng. 

mỡ bụng văn phòng

Thêm vào đó văn phòng là môi trường lý tưởng, các chị em thường có thói quen sử dụng nhiều đồ ăn vặt, đồ chiên rán, nhiều dầu mỡ, đồ ăn sẵn. Và một phần do áp lực lớn, căng thẳng trong công việc có thể dẫn đến mất cân bằng nội tiết tố tạo cảm giác thèm ăn. Ăn uống và nghỉ ngơi không đều đặn, thức khuya. 

Một nguyên nhân khách quan khác gây nên tình trạng béo bụng ở phụ nữ là do di truyền. Một số người có nhiều khả năng tích tụ mỡ ở đùi, mặt, bắp tay và bụng hơn những người khác.

Giảm mỡ bụng có quan trọng không?

Giảm mỡ bụng gần như là ưu tiên hàng đầu của chị em văn phòng. Khi cơ thể tích trữ quá nhiều chất béo sẽ gây ra hiện tượng bụng to và các tế bào mỡ lớn hơn những người có chỉ số BMI bình thường.

giảm mỡ bụng cho chị em văn phòng

Lúc này, mỡ thừa cũng sẽ tiết ra nhiều hormone hơn nhu cầu của cơ thể. Điều này khiến bạn có nguy cơ ảnh hưởng đến sức khỏe như béo phì, bệnh tim, đột quỵ và thậm chí là ung thư. 

Ngoài ra, các tế bào mỡ ở khu vực xung quanh các cơ quan nội tạng thường rất nguy hiểm vì ở đó sản sinh ra rất nhiều hormone có hại và độc tố. Do đó, mỡ nội tạng rất nguy hiểm cho toàn bộ cơ thể.

Hơn nữa, nếu không giảm mỡ bụng, bạn sẽ rất khó lựa chọn quần áo, váy vóc để che đi khuyết điểm của mình.Nếu thân hình không mấy thon gọn, bạn dường như mất đi sự tự tin trong công việc vì không có một ngoại hình đẹp, ưa nhìn. 

Phương pháp giảm mỡ cho chị em văn phòng

Một số giải pháp giảm mỡ bụng hiệu quả cho các chị em văn phòng

Ngồi thẳng lưng khi làm việc

Hầu hết dân văn phòng ít vận động do tính chất công việc, ngồi một chỗ, quá trình ít vận động và tư thế ngồi không đúng là điều kiện để tích tụ mỡ bụng. Muốn giảm cân nhanh chóng và giảm mỡ bụng hiệu quả thì bạn nên ngồi thẳng lưng, giữ thẳng lưng khi làm việc và ngồi thẳng lưng. 

ngồi thẳng lưng

Trong quá trình ngồi thẳng lưng, bạn cũng nên hóp bụng để giúp cố định vùng bụng, để không bị tích mỡ và hình thành bụng ngấn mỡ. Ngoài ra, việc ngồi thẳng lưng khi làm việc cũng có thể giúp bạn bớt mỏi lưng hoặc ảnh hưởng đến cột sống.

Uống nhiều nước

Uống nhiều nước giúp thanh lọc cơ thể đồng thời tránh tình trạng mất nước, giảm cholesterol giúp xây dựng cơ bắp và giảm cảm giác đói, thèm ăn vặt. Vì vậy, dù bạn là nhân viên văn phòng muốn giảm cân nhanh chóng, hay những người làm công việc khác thì uống nước đầy đủ vẫn là điều vô cùng cần thiết. 

Ngoài ra, để giảm cân hiệu quả, bạn nên sử dụng cốc uống nước để có thể di chuyển thường xuyên để lấy nước, điều này cũng giúp bạn có cơ hội vận động thay vì ngồi yên một chỗ.

Ăn sáng đầy đủ

ăn sáng đầy đủ

Bữa sáng đóng vai trò vô cùng quan trọng trong việc bổ sung dưỡng chất cần thiết cho cơ thể sau một giấc ngủ dài. Nhiều người có thói quen bỏ bữa sáng, vì thức dậy muộn, không có thời gian đi làm, hoặc nhiều người bỏ bữa sáng để giảm cân.  Nhưng họ không biết rằng bỏ bữa sáng sẽ dẫn đến thiếu năng lượng, giảm cân, và tăng lượng thức ăn. Lượng mỡ thừa trong cơ thể ảnh hưởng rất nhiều đến sức khỏe.

Giảm mỡ bằng cao gừng tan mỡ cho dân văn phòng

Cao gừng – một giải pháp giảm mỡ bụng hiệu quả khác cho các chị em văn phòng

cao gừng tan mỡ

Xem thêm : Cao gừng tan mỡ

Cao​​ gừng là một loại kem có tác dụng đốt cháy chất béo dưới da. Cách thức sử dụng rất đơn giản nhưng mang lại hiệu quả lớn nhất. Giúp đánh tan nhanh chóng lượng mỡ thừa tích tụ ở các vùng: bụng, đùi, bắp tay, mông… Cao gừng có khả năng đánh bay mỡ thừa một cách hiệu quả và nhanh chóng mà không hề có hại đến sức khỏe người sử dụng.

Trước khi đi ngủ, bạn hãy bôi một lượng cao gừng lên vùng cần giảm mỡ. Sau đó, massage nhẹ nhàng, hơi nóng trên tay và cao gừng sẽ giúp làm tan mỡ tích tụ từ lâu trong cơ thể. Đặc biệt, xoa bóp bụng theo vòng tròn giúp tiêu hóa tốt hơn và giảm tích tụ mỡ bụng.

Lựa chọn phương pháp giảm cân phù hợp cho chị em văn phòng để có một vóc dáng thon gọn hoàn toàn không khó. Không phải tập luyện vất vả, không ăn kiêng vẫn có vóc dáng cân đối, eo thon chỉ cần sử dụng cao gừng tan mỡ. Chúc bạn thành công! 

Mọi thông tin khác, xin vui lòng liên hệ :

Xem thêm
Gọi ngay