Bí kíp để ngăn ngừa mỡ thừa tích tụ

Mỡ thừa được coi là kẻ thù của sức khỏe và sắc đẹp. Không chỉ khiến bạn trông xấu xí mà còn làm tăng nguy cơ mắc các bệnh tim mạch, tiểu đường. Vậy bí kíp có thể giúp ngăn ngừa mỡ thừa tích tụ trong cơ thể ? 

ngăn mỡ thừa tích tụ

Mỡ thừa thường tích tụ ở đâu trên cơ thể?

✔ Mỡ thừa vùng eo

Việc tích tụ mỡ thừa quanh eo thường là do tinh thần của bạn không ổn định dẫn đến căng thẳng, trầm cảm, lo lắng. Nếu muốn loại bỏ mỡ thừa vùng này, bạn nên tìm đến việc tập yoga và duy trì tinh thần thoải mái, tránh mệt mỏi, suy nghĩ.

✔ Mỡ thừa ở bụng

mỡ thừa ở bụng

Thông thường, chất béo sẽ tích tụ nhiều hơn ở khu vực xung quanh bụng và vùng bụng dưới. Nguyên nhân phổ biến là do bạn ngồi quá nhiều, không vận động và vận động rất ít. Do đó, nếu muốn giảm đi phần mỡ thừa này, bạn nên đi tập gym hàng ngày và vận động nhiều hơn để đốt cháy mỡ bụng hiệu quả.

✔ Mỡ thừa ở đùi

Mỡ tích tụ ở đùi luôn là nỗi khổ tâm của nhiều cô gái, bởi nó sẽ khiến bạn mặc những chiếc váy ngắn không được đẹp như tưởng tượng. Do đó, cách giảm mỡ vùng đùi đơn giản nhất là bạn hãy chăm chỉ leo cầu thang và chạy bộ để các khối mỡ ở vùng đùi sẽ tiêu biến nhanh hơn.

✔ Mỡ thừa vùng mông

Nếu ăn quá nhiều thực phẩm chứa gluten như bánh mì, lúa mì, yến mạch… sẽ khiến mông kém săn chắc và tích tụ nhiều mỡ. Đồng thời, khi nội tiết tố trong cơ thể mất cân bằng cũng có thể dẫn đến tình trạng mỡ thừa quanh mông. Vì vậy, để cải thiện thể hình và vòng mông săn chắc, bạn nên tích cực tham gia các môn thể thao như cử tạ và tránh thói quen ít vận động trong ngày.

✔ Mỡ thừa dưới cánh tay

mỡ thừa dưới cánh tay

Mỡ thừa có thể tích tụ ở vùng nách do thói quen ăn vặt không kiểm soát và ít vận động hàng ngày. Tuy nhiên, nếu muốn loại bỏ vùng mỡ thừa này, bạn nên làm quen dần với các bài tập đẩy tạ kết hợp với các bài tập cánh tay để giảm loại mỡ này.

Giảm mỡ thừa bằng cách nào?

✔ Chế độ ăn uống lành mạnh

Thiết lập chế độ ăn uống hợp lý và thói quen sinh hoạt khoa học để ức chế quá trình hình thành và tích tụ tế bào mỡ mới. Chế độ ăn hợp lý là giảm hàm lượng chất béo trong khẩu phần ăn và tiêu thụ hợp lý lượng cơ thể yêu cầu. 

chế độ ăn uống lành mạnh

Ăn nhiều rau xanh như bắp cải, bông cải xanh, cà rốt… Bổ sung chất xơ sẽ giúp quá trình phân hủy chất béo diễn ra nhanh hơn. Nên ăn thêm các loại trái cây như cam, quýt, bưởi, táo,… để bổ sung vitamin và khoáng chất cho cơ thể. 

Uống nhiều nước: Uống 1,5 – 2 lít nước mỗi ngày sẽ giúp cơ thể đào thải chất thải ra ngoài và giảm khả năng tích trữ mỡ thừa. Chú ý thói quen sinh hoạt, ăn tối trước 19h, không nên ăn tối quá no, đi ngủ sớm, tránh ăn đêm. 

✔ Tăng cường vận động

Để giảm mỡ nhanh chóng, ngoài chế độ ăn uống healthy nghiêm ngặt, bạn cũng cần thường xuyên luyện tập thể dục thể thao để tăng cường đốt cháy mỡ thừa, tiêu hủy nhanh chóng lượng mỡ thừa, giúp cơ thể khỏe mạnh hơn. 

Bạn nên vận động mỗi ngày và tập thể dục thể thao thường xuyên. Bởi đổ mồ hôi sẽ giúp đào thải độc tố và mỡ thừa ra ngoài nhanh hơn. 

Cà phê xanh kháng mỡ hiệu quả như thế nào? 

Cà phê xanh có chứa axit chlorogenic. Một thành phần hoạt tính sinh học tự nhiên giúp thúc đẩy quá trình trao đổi chất trong cơ thể. Điều này làm giảm phần lớn lượng glucose được đào thải từ gan vào máu. 

cà phê xanh

Khi lượng glucose trong máu giảm xuống, cơ thể sẽ lấy năng lượng từ mỡ thừa để bổ sung cho các hoạt động hàng ngày. Những khối mỡ thừa tích trữ ở bụng, bắp tay, bắp chân lâu ngày sẽ được tiêu hao đáng kể.

Cơ chế kháng mỡ của cà phê xanh diễn ra hết sức tự nhiên, an toàn và hiệu quả. Cà phê xanh có chiết xuất từ cà phê nguyên chất nên rất thơm ngon, bổ dưỡng, tăng sức đề kháng cho cơ thể. Chính vì vậy, cà phê xanh là sản phẩm giảm cân kháng mỡ tốt nhất. 

Trên đây là bí kíp để ngăn ngừa mỡ thừa tích tụ dành cho chị em phụ nữ vô cùng hiệu quả. Bạn nên kết hợp uống cà phê xanh kháng mỡ để có hiệu quả nhanh chóng hơn. Chúc bạn thành công và luôn xinh đẹp! 

Để đặt mua cà phê xanh xin vui lòng liên hệ :

Xem thêm
Gọi ngay