Chăm sóc sức khỏe & làm đẹp, Tin tức

Bí quyết giảm mỡ bụng nhanh nhất cho chị em

Giảm mỡ bụng nhanh nhất là cụm từ khóa được nhiều chị em quan tâm nhất. Bởi, hầu hết các chị em đều đã từng đối mặt với vấn đề mỡ bụng xấu xí trên cơ thể. Đặc biệt là với các chị em sau sinh, tình trạng này càng nghiêm trọng hơn. Nếu như bạn không tìm được cách loại bỏ mỡ thừa vòng 2 này thì bạn sẽ phải đối mặt với nhiều hệ lụy xấu về sức khỏe. 

Nếu bạn đang thực sự quan tâm đến giảm mỡ bụng, hãy cùng chúng tôi nghiên cứu những bí quyết dưới đây. Rất nhiều chị em đã áp dụng và giảm thành công mỡ vòng 2, sở hữu vòng eo săn chắc.

mỡ bụng

Mỡ bụng là gì? 

cấu tạo mỡ bụng

Trước hết, muốn giảm được mỡ vùng bụng, bạn cần hiểu rõ về cấu tạo và cơ chế hình thành của nó. Theo các tài liệu y khoa, mỡ bụng là vùng mỡ bao quanh vùng bụng. Nó được tính từ eo đến hông. Cấu tạo của mỡ bụng bao gồm:

  • Mỡ dưới da: Đây là vùng mỡ ngay bên dưới da. Thường thì lớp mỡ này không quá dày và hầu như ai cũng có. Nó đóng vai trò điều tiết nhiệt độ cơ thể và giữ ấm. 
  • Mỡ nội tạng: Bên trong lớp mỡ dưới da chính là vùng mỡ nội tạng. Đây là những phần mỡ thừa bao quanh hệ tiêu hóa của con người. Với những người có vòng eo >90cm sẽ đối mặt với nguy cơ mỡ nội tạng rất cao. 

Nên giảm mỡ bụng để tránh những hệ lụy xấu cho sức khỏe

mỡ bụng là gì

Bạn biết không, rất nhiều bệnh lý xấu liên quan đến mỡ bụng. Theo các chuyên gia, những người có mỡ bụng sẽ dễ mắc các bệnh lý như: tiểu đường, tăng lipit máu, đột quỵ, các bệnh lý liên quan đến tim mạch, huyết áp… Cụ thể như sau:

Nguy cơ bệnh tiểu đường

Mỡ bụng nhiều bất thường sẽ tạo điều kiện cho cơ thể kháng insulin. Đây là nguyên nhân chính gây nên bệnh tiểu đường ở những người béo phì. Thậm chí, vòng 2 lớn cũng sẽ khiến cho bệnh tiểu đường của bạn tiến triển nhanh và nguy hiểm hơn bao giờ hết.

Dễ mắc các bệnh về xương khớp

Khi trọng lượng cơ thể không cân đối, thừa cân thì hệ xương khớp sẽ phải chịu áp lực gấp nhiều lần. Nếu phải gánh nặng cơ thể trong thời gian dài thì hệ xương khớp thường xuyên đau nhức. Đồng thời, tình trạng loãng xương, mất mô xương sẽ diễn ra nhanh hơn.

Suy giảm trí nhớ

Một tin đáng buồn cho bạn là khi có mỡ bụng, bạn sẽ suy giảm trí nhớ nhanh hơn người thường gấp 3 lần. Những số liệu thống kê của Whitmer tại trung tâm chăm sóc sức khỏe Kaiser Permanente (Bắc California) cho thấy, mỡ nội tạng có mối tương quan đối với tình trạng mất trí nhớ, đãng trí ở người trung và cao tuổi. 

Bạn sẽ mất tự tin với cơ thể

Cha ông ta từ xưa thường có câu: “Nhất dáng, nhì da” để khẳng định vóc dáng cực kỳ quan trọng với phụ nữ. Dù bạn có không xinh đẹp nhưng vóc dáng chuẩn, cân đối cũng sẽ để lại ấn tượng tốt với người đối diện. Đồng thời, chị em sẽ thuận lợi hơn trong công việc và cuộc sống. Khi vòng 2 phình to, ngấn mỡ sẽ làm bạn mất tự tin và không dám thể hiện bản thân mình. Đừng để mỡ bụng xấu xí biến thành trở ngại trong công việc của bạn.

Tại sao mỡ bụng lại dễ hình thành và khó mất đi?

Rất nhiều chị em đã từng có kế hoạch giảm mỡ bụng, thực hiện ăn kiêng và luyện tập thể dục… Thế nhưng, sau bao nhiêu năm vẫn không cải thiện được vòng 2. Thậm chí, theo tuổi tác, vòng 2 có xu hướng phình to ra. Tại sao lại như vậy?

khó giảm mỡ bụng

Theo lý giải của các bác sĩ giải phẫu học, mỡ bụng là vùng mỡ có cấu tạo đặc biệt và khá vững chắc. Thậm chí, đối khi sờ vào mỡ bụng chị em còn thấy vùng mỡ này khá cứng. So với các vùng mỡ khác trên cơ thể, mỡ bụng dễ hình thành là khó mất đi. Nguyên nhân bởi:

  • Chị em có xu hướng ngồi nhiều và ít vận động: Phụ nữ thuộc phái yếu nên thường chọn công việc văn phòng để làm. Đặc thù công việc của phụ nữ cũng nhẹ nhàng hơn so với nam giới. Bởi thế, khi đã ngồi nhiều và ít vận động, vòng 2 là nơi dễ tích tụ mỡ thừa nhất.
  • Chị em phải trải qua quá trình mang thai, sinh nở: Thiên chức của phụ nữ chính là làm mẹ. Bất cứ chị em nào cũng sẽ phải trải qua quá trình mang thai và sinh nở. Trong thời gian này, cơ ở vùng bụng sẽ giãn ra. Các dây chằng vùng bụng cũng lỏng lẻo hơn nên sẽ tạo điều kiện để mỡ thừa dễ hình thành. 
  • Cấu tạo đặc biệt của mỡ vùng bụng khiến bạn khó giảm số đo vòng 2. Để giảm được mỡ bụng, bạn cần phải giảm cả mỡ dưới da và mỡ nội tạng. Như vậy, nhiệm vụ giảm mỡ nặng nề hơn nhiều so với giảm mỡ ở các vùng khác.

Bí quyết giảm mỡ bụng nhanh nhất cho chị em

bí kíp giảm mỡ bụng cho chị em

Mỡ bụng khó giảm nhưng không có nghĩa là không thể giảm được. Nếu biết cách giảm mỡ đúng cách và kiên trì thì giảm mỡ bụng lại không hề khó. Dưới đây là những bí quyết dành cho chị em muốn giảm mỡ bụng nhanh nhất.

Thay đổi thói quen ăn uống, chọn thức ăn sạch – tốt cho sức khỏe

Một trong những nguyên nhân chính gây nên tình trạng mỡ bụng chính là thói quen ăn uống của bạn. Do đó, điều đầu tiên cần phải làm để giảm mỡ bụng là thay đổi thói quen ăn uống. Bạn nên học cách kiểm soát lượng calo nạp và cơ thể. Đồng thời, chọn cho mình những thực phẩm sạch – tốt cho vóc dáng. Chúng tôi đưa ra một vài gợi ý liên quan đến thói quen ăn uống của bạn như sau:

Dù có bận rộn cũng nên ăn sáng

Các nhà khoa học cho biết, trong tất cả các phương pháp ăn kiêng, giảm cân đều đánh giá cao bữa sáng. Sau một đêm cơ thể nghỉ ngơi thì cần nạp năng lượng để bắt đầu ngày mới. Nếu bạn bỏ qua bữa sáng sẽ gây nên tình trạng thèm ăn và dễ phạm phải những món ăn nhiều carb. Do đó, nên duy trì bữa ăn sáng đều đặn mỗi ngày nhé. 

Chọn size nhỏ hơn để giảm mỡ bụng nhanh nhất

Size nhỏ hơn ở đây chính là khay đựng đồ ăn, bát, đĩa chúng ta sử dụng hàng ngày. Điều này giúp bạn giảm lượng thức ăn dung nạp vào cơ thể và lúc đó, cơ thể sẽ báo hiệu “đã no” khi ăn hết khẩu phần. Rất nhiều chị em đã ứng dụng nguyên lý size nhỏ để duy trì vóc dáng thành công, bạn cũng nên thử. 

Muốn giảm mỡ bụng nhanh nhất, hãy uống nước lọc khi bạn thấy khát

Cơ thể cần nước để duy trì sự sống và nước lọc chính là lựa chọn hoàn hảo cho chị em muốn giảm cân. Đừng cố làm đã cơn khát với một cốc nước mía hay nước hoa quả. Bởi, sau đó bạn sẽ hối hận ngay đấy. Bạn nên tạo thói quen uống nước lọc mỗi ngày, đảm bảo đủ 1,5 – 2 lít nước mỗi ngày.

Nói không với đồ ăn vặt

Bất cứ hành động nào trong một thời gian dài cũng sẽ tạo thành thói quen. Đốiv ới các chị em văn phòng, do tính chất công việc nên chị em thường ăn vặt nhiều hơn. Đây cũng là nguyên nhân làm chị em dễ bị mỡ vùng bụng. Do đó, hãy nói không với tất cả các đồ ăn vặt. Thay vào đó, chị em hãy uống nước để đánh lừa cơ thể, giảm cảm giác đói bụng.

Uống nước detox cơ thể hàng ngày – Bí quyết giảm mỡ bụng nhanh nhất cho bạn

Detox cơ thể giúp tăng cường quá trình trao đổi chất và làm cơ thể có cảm giác no. Từ đó, bạn sẽ không còn thèm ăn vặt và giảm lượng đồ ăn dung nạp vào cơ thể. Các công trình nghiên cứu khoa học cũng chứng minh rằng, detox cơ thể sẽ giúp đào thải mỡ thừa hiệu quả hơn. Tuy nhiên, khi thực hiện detox, bạn cần hiểu rõ nguyên lý. Tuân thủ đúng hướng dẫn detox để bảo vệ cơ thể, tránh những ảnh hưởng xấu đến sức khỏe. 

Lưu ý khi detox cơ thể

  • Kết hợp với chế độ ăn phù hợp và luyện tập thể thao để tăng hiệu quả của detox cơ thể.
  • Nên sử dụng nước detox sau ăn 30 phút đến 2 giờ. Không uống lúc đói vì dễ khiến bạn cảm thấy nôn nao, khó chịu.
  • Không nên uống nước detox trước bữa ăn, nó không có lợi cho dạ dày.
  • Sau khi làm nước detox hoặc pha nước detox, bạn nên uống ngay và không để qua đêm nhé.

Cần tây Collagen – Nước Detox cơ thể giảm cân hiệu quả

Nếu chị em đang loay hoay tìm nước detox cho cơ thể để giảm mỡ, Cần Tây Collagen làgợi ý phù hợp. Chị em không cần mất quá nhiều thời gian chuẩn bị. Hơn nữa, khi cần sử dụng bạn chỉ cần pha bột với nước ấm hoặc nước đun sôi để nguội.

Dành thời gian tập thể dục mỗi ngày 

Trong bất cứ liệu pháp giảm cân hoặc giảm mỡ nào, luyện tập thể dục cũng được khuyến khích. Chỉ khi chúng ta vận động thì cơ thể mới tăng đốt mỡ, trao đổi chất và đào thải mỡ thừa. Vậy nên, chị em nên chọn cho mình một bộ môn thể thao yêu thích. Ngay cả khi không có thời gian đến phòng Gym chuyên nghiệp, bạn vẫn có thể tự thực hiện bài tập tại nhà.

Trên các trình duyệt Youtube hay các mạng xã hội, có rất nhiều bài tập hữu ích về giảm mỡ, đốt mỡ từ các huấn luyện viên chuyên nghiệp. Chỉ cần thực hiện bài tập 30 phút mỗi ngày. Như vậy, bạn đã góp phần vào thành công của kế hoạch giảm mỡ rồi. Vấn đề chính vẫn là bạn có kiên trì để theo hết bài tập giảm mỡ hay không thôi.

Thoa cao gừng thường xuyên – Mẹo giảm mỡ bụng nhanh nhất bạn nên biết

Trong quá trình giảm mỡ bụng, chị em không thể thiếu trợ thủ đắc lực là cao gừng tan mỡ. Đây là một trong những sản phẩm hot nhất được chị em săn lùng nhiều nhất hiện nay. Phản hồi từ người dùng cũng cho thấy sản phẩm có tác dụng tốt, giảm mỡ hiệu quả. Ưu điểm tuyệt vời khi chọn giảm mỡ bụng bằng cách thoa cao gừng:

  • Giảm mỡ tự nhiên, không gây tác dụng phụ đến cơ thể. Thoa cao gừng để giảm eo được nhiều chuyên gia khuyến khích. Đây là cách giữ dáng, giảm eo được lưu truyền từ xa xưa. Do tinh chất gừng tác động làm đốt cháy mỡ theo nguyên lý tự nhiên của cơ thể. Do đó, bạn sẽ không cần lo lắng tác dụng phụ sau khi giảm mỡ.
  • Tiện lợi, dễ sử dụng: Bạn không cần mua gừng về và giã gừng bằng tay. Cao gừng tan mỡ sử dụng tinh chất gừng tươi vô cùng tiện dụng. Đặc biệt, hiệu quả gấp 3 lần so với giã gừng truyền thống nên rất xứng đáng để đầu tư.
  • Hiệu quả thấy rõ sau 1,5 tháng. Với 1 lọ cao gừng tan mỡ, chị em có thể sử dụng liên tục trong vòng 2 tháng. Điều đặc biệt là chỉ sau 1.5 tháng kiên trì sử dụng, chị em sẽ thấy hiệu quả giảm eo ngay.

cao gừng

Ngoài sử dụng cao gừng thì bạn hoàn toàn có thể kết hợp thêm với Cần Tây Collagen để detox cơ thể, tăng hiệu quả giảm cân. Quý khách hàng có nhu cầu mua Cần Tây Collagen để detox cơ thể và cao gừng tan mỡ vui lòng liên hệ với chúng tôi theo thông tin bên dưới.
Thông tin liên hệ :

Nguyễn Thắm
Latest posts by Nguyễn Thắm (see all)

Nguyễn Thắm

Nguyễn Thắm là chuyên gia trong lĩnh vực chăm sóc sức khỏe và làm đẹp, giảm cân. Nguyễn Thắm là chuyên gia đã có nhiều đóng góp vào các nội dung hữu ích cho website Cà Phê Xanh VN. Các bài viết của Nguyễn Thắm được đông đảo khách hàng đón nhận.