Mẹo giảm cân cấp tốc chỉ trong 5 ngày

Để có một thân hình đẹp chúng ta phải có bí quyết. Chính vì vậy, hôm nay chúng mình sẽ bật mí tips giảm cân cấp tốc trong 5 ngày nhé!

Một vóng dáng thon gọn là điều không ai không mong muốn. Nhưng không phải ai cũng giữ được thân hình cân đối. Vì thế, hôm nay chúng mình sẽ chia sẻ tips giảm cân nhanh chóng trong 5 ngày!

thân hình đẹp

Cắt giảm một nửa bữa ăn

Để giảm cân một cách nhanh chóng, bạn nên cắt giảm đồ ăn vặt và một nửa bữa ăn, thu nhỏ khẩu phần ăn lại. Tuy nhiên, để tránh trường hợp sau khi bỏ bữa các bạn lại ăn nhiều hơn thì nên nên chia thành các bữa ăn nhỏ.

cắt giảm bữa ăn

Đặc biệt, trong các bữa ăn các bạn nên tránh uống các loại nước ngọt có ga vì chúng chứa rất nhiều calo nguyên nhân lớn gây béo phì. Thay vào đó nên ăn nhiều rau củ và hoa quả vừa cung cấp vitamin, khoáng chất vừa giúp giải phóng năng lượng.

Tập thể dục toàn thân

Bạn cần phối hợp giữa tập thể dục và ăn kiêng để giảm cân nhanh và an toàn nhất. Các bài tập vận động vừa giúp cơ thể săn chắc, tăng cường sự linh hoạt, vừa đốt cháy mỡ thừa hiệu quả.

tập thể dục toàn thân

Hãy kết hợp các bài tập cardio đốt mỡ cùng các động tác walking lunge để làm thon gọn cơ thể.

Thêm những món ít calo vào khẩu phần ăn

Bạn nên thêm những món ít calo hoặc không có calo vào các bữa ăn để không cảm thấy thiếu khi đang trong chế độ ăn kiêng. Có rất nhiều món ăn từ rau như salad hoặc sandwich để làm món ăn thêm phong phú, đa dạng.

ăn ít hơn

Ăn nhiều rau củ sẽ giúp chúng ta dễ no hơn và no lâu hơn. Sau mỗi bữa sẽ không phải ăn thêm đồ ăn vặt.

Hạn chế đi thang máy

đi cầu thang bộ

Đi thang bộ là cách giúp đốt cháy năng lượng hiệu quả. Đây cũng là cách giảm thiểu thời gian khi bạn không thể tập thể dục. Mỗi ngày đi thang bộ sẽ giúp cho đôi chân của chúng ta trở nên thon gọn.

Hãy tận dụng mọi khoảnh khắc để vận động, điều này sẽ giúp giảm cân một cách nhanh chóng.

Kiêng uống bia rượu

không bia rượu

Rượu bia chứa rất nhiều calo, hơn nữa khi uống rượu bia sẽ tạo cho bạn cảm giác thèm ăn, điều này khiến bạn nhanh chóng tăng cân không thể kiểm soát.

Đeo thắt lưng

Đây là phương pháp cực kỳ hữu ích, giúp bạn ăn ít hơn trong các bữa và không vì bọn mồm mà mất kiểm soát. Bạn nên đeo thắt lưng ở eo khi ăn nó sẽ nhắc nhở bạn không được ăn quá nhiều.

Tips giảm cân cấp tốc trong 5 ngày đã được chúng mình chia sẻ trên đây rồi. Vậy thì còn chần chừ gì mà không áp dụng luôn nào các bạn ơi!

Chúng mình tin rằng với lòng quyết tâm, các bạn sẽ nhanh chóng giảm cân thành công!

Sử dụng thêm các sản phẩm hỗ trợ giảm cân

Và cuối cùng, để việc giảm cân thì bạn thành công hơn, nhanh hơn bạn có thể cân nhắc một số sản phẩm hỗ trợ sau đây để việc giảm cân của bạn trở nên nhanh chóng, hiệu quả hơn và đặc biệt là vô cùng an toàn đấy nhé.

chọn mua cà phê xanh chính hãng

Cà phê xanhcao gừng chắc chắn sẽ là 2 sản phẩm rất có ích cho bạn trong hành trình giảm cân của mình. Cà phê xanh không những có thể giúp bạn có được một tinh thần sảng khoái cho một ngày dài mà còn giúp bạn giảm cân cực kỳ hiệu quả và an toàn.

cao gừng tan mỡ

Cao gừng thì giúp bạn đốt cháy mỡ thừa cực kỳ hiệu quả. Không những vậy với một số bạn gặp tình trạng mỡ thừa ở những vùng cực kỳ khó giảm mỡ như bắp đùi, hông, tay, chân, bụng…thì cao gừng sẽ cực kỳ hữu ích cho bạn trong lúc này.

Chắc chắn rằng, khi áp dụng những mẹo trên kèm với cà phê xanh và cao gừng thì công cuộc giảm cân của bạn sẽ trở nên cực kỳ thành công, hiệu quả mà lại rất an toàn nữa đấy.

Nếu bạn đang quan tâm đến cà phê xanh hay cao gừng, xin vui lòng liên hệ ngay cho chúng tôi theo thông tin bên dưới : 

Xem thêm
Gọi ngay